Nós vamos ajudar você a cumprir seus objetivos de final de ano. Em nosso método exclusivo, você vai aprender a controlar suas emoções, ter uma rotina saudável e com isso cumprir seus objetivos, acompanhados de profissionais qualificados.
Mariana Kominkiewicz
@psimarianak
Rafael Tanchela
@rafatanchela
O método RHE é uma mentoria em grupo onde você e outras pessoas irão formar uma comunidade com um único objetivo: criar uma rotina de sucesso!
Nesse primeiro encontro vamos analisar como está seu sono através da escala de Pittsburgh, considerado o padrão ouro para analise do sono. Também vamos abordar o primeiro conteúdo sobre a diminuição de estímulos e criação do ambiente para dormir.
Vamos iniciar o seu plano de ação personalizado para aplicação diária, o pontapé inicial será através de exercícios físicos. Você vai entender como o exercício físico é importante para o sono, qual o melhor horário para praticar e qual o melhor tipo de exercício visando uma boa noite de sono.
Na terceira semana vou mostrar para você como os alimentos influenciam na dinâmica do sono. O que comer, quanto comer e quando comer para, você sabia que os alimentos tem impacto direto no sono e aqui você vai ter o passo a passo par melhor nesse aspecto.
Na quarta semana você vai aprender a preparar uma rotina diurna e noturna de forma que seu corpo entenda quando era a hora de estar ativo e quando deve estar desligando, preparando-se para dormir. Assim você terá melhor rendimento durante o dia.
Nesse último encontro vamos fazer os ajustes finos, seu plano está pronto, você está preparado e já vai estar desfrutando das aplicações diárias. Vamos ajustar o que for necessário para transformar seus dias e noites, atingindo seus objetivos.
Nesse momento você vai aprender com quem conhece do assunto sobre controle das emoções e estresse. Vamos demonstrar que é possível organizar a sua mente e ter dias mais leves.
Veja essa aplicação de apenas UM DIA, resultado de uma pequena mudança.
Já tentou de tudo...
Não tem tempo...
Se você já tentou de tudo e ainda não resolveu, talvez o que faltava era um acompanhamento que respeitasse seu ritmo e tratasse a causa — e não só o sintoma. Essa mentoria é pra você testar um novo caminho com suporte, estratégia e leveza. E o melhor? Você tem 15 dias pra experimentar sem risco.
Você não precisa de mais tempo. Você precisa de um sono que recarregue seu corpo e sua mente pra usar melhor o tempo que já tem. A primeira coisa que minhas alunas relatam é: ‘parece que meu dia rende mais’. Dormir bem não toma seu tempo — ele te devolve.
- Consulta com especialista do sono:
R$ 500 por sessão x 12 meses = R$ 6000
- Consulta com psicólogo por 12 meses: R$ 6000
- Terapias alternativas como meditação: R$ 1000
Total estimado: R$ 13000,00
SEM GARANTIA!
Somente hoje, você estará investindo
ou R$ 1997,00 à vista!
Risco Zero - Experimente por 15 dias...
Você poderá ver as aulas, participar dos encontros e realmente experimentar o CAF Mentoria para tirar as suas próprias conclusões.
Se você não gostar de qualquer coisa, vamos devolver o valor total do seu investimento… Até o último centavo!
É isso mesmo, o risco é todo nosso.
O CAF Mentoria é a sua grande oportunidade de Criar sua Rotina Individual, mesmo que já tenha tentado de tudo!
Faça a sua inscrição agora mesmo e tire as suas próprias conclusões.
São 15 dias de garantia, você pode pedir seu dinheiro sem nenhuma justificativa, basta entrar em contato pelo email: rafaeltanchela@gmail.com
Professor universitário e profissional de educação física, ensina através do exercício físico como melhorar a rotina, disciplina e o sono.
Tem como propósito, impactar pessoas através do seu trabalho, fazendo com que durmam melhor sem precisar procurar por técnicas milagrosas.
5 anos de experiência
Psicóloga clínica, pós graduanda em PBE: Terapias Cognitivo-Comportamentais, atua no atendimento on-line e presencial de adultos
Ajuda pessoas a entenderem seus próprios padrões, organizarem a rotina, melhorarem o sono e construírem hábitos possíveis no dia a dia, trabalhando ansiedade, habilidades sociais e desenvolvimento pessoal de forma realista e adequada ao contexto de cada uma..
5 anos de experiência
Olá, quero agendar uma consulta
Essa é a sua chance de deixar no passado noites mal dormidas, faça sua inscrição na mentoria e entre na comunidade.
Parabéns pela sua iniciativa, vamos iniciar agora o seu plano personalizado.
Seja bem vindo!
Rafael Tanchela| CREF/SC 023308
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Telefone: (47) 9 8886-7671
E-mail: rafaeltanchela@gmail.com
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